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5 Tibétains: avantages

5 Tibétains: avantages


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5 Tibétains, ce n'est pas le début d'une plaisanterie ni même d'une liste de principes qui, d'en haut, prétendent nous apprendre à vivre. Ce sont des rituels que l'on peut comprendre comme des pratiques quotidiennes, peut-être pour un bon réveil, peut-être à combiner avec la salutation au soleil. Comprenons-les comme nous les aimons, lisons-les et foutons-nous bien, ou essayons de voir si ce qu'ils disent est vrai: 5 Tibétains le secret pour rester jeune, ou pour rajeunir. Cela dépend de notre âge actuel.

5 Tibétains: ce qu'ils sont

LE 5 Tibétains, "rites" cela reste un mot sous-jacent, ce sont des exercices simples qui aident à garder le corps agile et flexible. Ils agissent non seulement sur le corps mais aussi sur l'esprit et notre mentalité. Les lamas les pratiquent sur tapis de prière traditionnels mais ils ne perdent pas d'effet si un Tapis de yoga antidérapant, l'important est de les pratiquer avec précision, constance et régularité. Voyons quels sont, un par un, les 5 Tibétains.

Le Premier rite il consiste en une rotation horaire de notre corps, dans le sens horaire, car il est seul donc l'énergie circuleDebout, les jambes légèrement écartées, soulevez les bras de manière à ce qu'ils soient parallèles au sol, paumes vers le bas, et faites pivoter les bras, en les laissant parallèles au sol. Nous commençons par quelques rotations et ne dépassons jamais 21 tours.

Le Deuxième des 5 Tibétains il nous fait s'allonger sur le dos avec les bras sur les côtés et les paumes posées sur le sol et le menton vers la poitrine. En amenant les jambes perpendiculairement au sol, en martelant les pieds, on veille à ce que les genoux ne se plient pas.

Toujours un maximum de 21 fois, nous répétons et passons à Troisième rite nous mettre dans la position qui dans le Yoga s'appelle le chameau. Avec les mains sur les hanches, on plie la tête en avant puis en arrière en cambrant le dos: c'est un excellent exercice pour renforcer les muscles du dos, améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et la posture.

Le Quatrième des 5 Tibétains commencez à vous asseoir, les jambes droites et légèrement écartées, le dos droit, les mains sur le sol. Vous devez incliner la tête vers l'avant, puis en arrière, puis, les bras tendus, vous lever pour créer un angle droit entre vos jambes et vos cuisses, une position qui renforce les jambes et les bras.

Nous sommes arrivés à Cinquième des 5 Tibétains ce qui nous transforme en quadrupèdes: en pointant vos orteils sur le tapis, en abaissant le bassin, vous vous soutenez les bras dressés, ramenant votre menton vers le haut. Lorsque les talons reposent sur le sol, un V jambe en l'air se forme entre le dos et les jambes, tout comme la position Yoga du chien tête en bas, ce qui renforce les bras et les jambes. soulager le stress.

5 Tibétains: avantages

Ils vont pratiqué le matin, les 5 Tibétains, et ce n'est pas un hasard si elles visent à activer l'énergie vitale que nous avons en nous, à notre insu. Ce n'est pas une sorte de résurrection magique, elles ne nous donnent pas la force que nous n'avons pas, ne vous attendez pas à un miracle mais à un effet bénéfique qui devient progressivement de plus en plus évident et appréciable. Tant au niveau du corps, en flexibilité musculaire et en général le bien-être, tant sur le plan psychologique: moins de stress et plus d'harmonie.

5 Tibétains: nutrition

UNE alimentation équilibrée associée aux 5 Tibétains il peut amplifier sa puissance. Nous suivons ensuite les conseils et le menu des moines qui pratiquent ces exercices quotidiens. Leur alimentation est extrêmement simple et sans aliments transformés comme le sucre et les farines blanches, les additifs, les édulcorants et les exhausteurs de goût. Même le pain est celui produit avec un levain naturel lent et des ingrédients riches et mûris au soleil.

Les 5 Tibétains ils ne préfèrent pas un régime végétarien, seule la viande animale doit être évitée et les protéines animales réduites ainsi que le beurre et l'huile. Le le miel est le seul dessert utilisé et les aliments et boissons fermentés à base de riz, de soja, de thé, de lait sont à la base de chaque repas, à mâcher avec le plus grand soin et patience.

5 Tibétains: livre

Les cinq Tibétains. L'ancien secret de la fontaine de jouvence»Est le livre qui révèle ces anciens rites dans toute leur puissance. Ce n'est pas un volume philosophique mais pratique, il passe en revue les différentes méthodes pour inverser physiquement et mentalement le processus de vieillissement citant les secrets de monastères himalayens lointains. Il vaut mieux le garder sur la table de chevet pour se réveiller et se consacrer à 5 Tibétains avec la plus grande diligence.

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Commentaires:

  1. Winfred

    Et que nous ferions sans votre magnifique idée

  2. Bashiri

    Je pense que tu as tort. Discutons de cela. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  3. Zulkitaxe

    La note est faible !!!



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